アロハ！Anela.Jです。
ハワイ移住、憧れますよね！青い海、輝く太陽、そして美味しいご飯…♡
でもちょっと待ってください！
「ハワイの食生活で太ってしまう」なんて話、聞いたことありませんか？
実はこれ、本当なんです…！
せっかくのハワイライフ、健康的に楽しみたいですよね？
この記事では、私が実際に経験した食生活の落とし穴と、体重増加を防ぐための対策をご紹介します。
さあ、一緒に理想のハワイライフを手に入れましょう！
ハワイの食生活で太るって本当？
はい、残念ながら本当です。
ハワイの食事は、ボリューム満点で、高カロリーです。
糖質と脂質が多く、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになってしまうことが多いんです。
特に、外食が多いと、その傾向は顕著になります。
では、なぜハワイの食事は太りやすいのでしょうか？
その理由を詳しく見ていきましょう。
なぜハワイの食事は太りやすいの？
ハワイの食生活で太りやすい理由は、主に以下の3つです。
- プレートランチ文化: ハワイの定番、プレートランチ。ご飯、お肉、マカロニサラダ…と、炭水化物と脂質がたっぷり！
- アメリカンサイズの食事: 何でもビッグサイズ！ついつい食べ過ぎてしまいます。
- 甘いものが豊富: パンケーキ、アサイーボウル、シェイブアイス…誘惑がいっぱい！
これらの要素が組み合わさって、ハワイの食生活は 高カロリーになりがち なんです。
実際に、私も移住当初は、これらの落とし穴にハマってしまい、体重が増加してしまいました…。
私の体験談：ハワイ移住で２０キロ増！？
ハワイに移住して最初の頃は、毎日がワクワクの連続でした。
色々なレストランに行って、美味しいものをたくさん食べました。
プレートランチはもちろん、ロコモコ、ポキ丼、ガーリックシュリンプ…
どれも本当に美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうんです。
さらに、食後のデザートも欠かせません。
パンケーキ、アサイーボウル、マラサダ…
甘いものも、ハワイには魅力的なものがたくさんあります。
そんな食生活を続けていたら、なんと 3ヶ月で２０キロも体重が増加 してしまいました！
さすがにこれはまずいと思い、食生活を見直すことにしたんです。
ハワイで健康的な食生活を送るにはどうすればいいのか
ハワイで健康的な食生活を送るには、自炊を心がけることですね！
ハワイのスーパーでは日本食はほとんど手に入ります。
しかし、物価高のハワイでは自分で作れるものは作ったほうが身体にも財布にもやさしいです。
日本人が海外移住するときには、お豆腐を作るキッドを持っていく人が多いです。
今回はお豆腐を海外で作る方法をお伝えします。
【ハワイ移住】食生活の落とし穴、気づけば体重増加…？のまとめ
ハワイ移住で太らないためには、 食生活への意識改革 が必要です。
- 豆腐
- そば
- パン
海外移住をすると、食べ物で恋しくなるものがたくさんあります。
ハワイにはほとんどものが売っていますが、何が入っているかわからないので、自分で作ったほうが安心安全ですよね。
たとえば、普段食べるものでもないですけど、個人的に無性に食べたくなるのが餡子・・・。
私だけかもしれませんが、ハワイの食生活にあんこを使うような食材はありません。
終わりに
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
この記事が、これからハワイ移住を考えている方の参考になれば幸いです。
ハワイライフは、本当に素晴らしいものです。
ぜひ、健康的な食生活を送りながら、最高のハワイライフを楽しんでくださいね！
Mahalo! Anela.J
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