ハワイココヘッド攻略法｜登山の難易度とアクセス方法を徹底解説！

2024年12月20日

ハワイのココヘッドトレイルの頂上から見えるハナウマ湾とオアフ島の美しい景色。 — ココヘッドトレイルの頂上からは、ハナウマ湾やオアフ島全体を一望できる絶景が広がります。

ハワイ旅行で挑戦したいアクティブなアクティビティの一つが「ココヘッド登山」です。

しかし、1,048段の急な階段や体力を必要とする難易度の高さから、初心者や体力に不安がある方には不向きとも言われています。

このコースを無事に楽しむためには、しっかりとした事前準備が必要です。

この記事では、ココヘッド登山の難易度や攻略法、そしてアクセス方法を徹底的に解説します！

ハワイのココヘッド登山はどれくらい難易度がたかい？

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ココヘッドは、ハワイのオアフ島の東に位置する人気の登山スポットですが、その特徴的な急勾配と階段の多さから「ハワイ屈指の難所」とも言われています。

1,048段の階段はかつて軍用の鉄道跡を利用したもので、頂上に到達するまでの道のりは非常に急です。これは普通のトレッキングとは異なり、体力や脚力を試されるコースです。

私の登った感想は、二度と上りたくない！でした。

初心者には厳しいとされる理由は、その傾斜だけではありません。

ハワイ特有の強い日差しや高温も、登山の難易度をさらに高めています。
特に午前中から気温が上がりやすいので、早朝の涼しい時間帯にスタートするのがおすすめです。

ココヘッドは料金や予約などは必要ありません。

なぜココヘッドは難易度が高いのか？

ココヘッドが他のハワイのトレッキングコースと比べて難易度が高い理由は、主に以下の3つに集約されます。

階段の急勾配と段数

1,048段もの階段は、途中で平坦な箇所がほとんどなく、一気に登る必要があります。足元の安定性を保ちながら進むのが難しく、特に運動不足の人には大きな負担です。

帰ろうと下り始めたものの、登って来る人がいっぱい😂登りのこの最後のところ大変だよね、がんばれ〜！#ココヘッド #トレーニング #週末 #ハワイ絶景 #ハワイライフ #ハワイ生活 #ハワイ暮らし #kokoheadtrail #training #weekend #niceview #hawaiilife #hilife #luckywelivehawaii pic.twitter.com/PLPZJgvCe1
— Mimi 〜ハワイで暮らす・働く・生きる〜 (@mimihawaiilife) November 7, 2021

気候条件

ハワイの太陽は強烈で、日中の気温は30℃を超えることも珍しくありません。さらに、コースに日陰がほとんどないため、熱中症のリスクも高まります。

身体への負担

階段を登る動作は、心肺機能や脚の筋肉に大きな負担をかけます。特に帰り道で足がガクガクになりやすく、バランスを崩して転倒する危険性もあります。

ハワイ　ココヘッドに実際に登った体験談と注意点

旅行者の体験談をもとに、ココヘッドの登山について検証しいくつかの注意点を書いてみました。

ココヘッドくん、どんな登山道やねん pic.twitter.com/IiIXybFDUm
— shaberista (@shaberista) December 9, 2024

「早朝6時にココヘッドの登山をスタートしました。最初は気軽な気持ちで挑戦しましたが、階段が進むにつれて息が切れてきました。途中で休憩を挟みながら進みましたが、登り切るまでに約1時間かかりました。頂上の景色は素晴らしかったですが、足がガクガクになり帰りは非常に慎重に降りました。」

ココヘッドの頂上には売店、トイレや休憩場所などはありません。
お水は絶対に忘れないでください。

ココヘッド登山中は太陽の光を遮るものが一切ありません。
日焼け止め、帽子を忘れずに！早朝に登り始めることをおススメします。

ハワイココヘッドへの行き方

ワイキキからはレンタカーかUberがおススメです。

レンタカーで行く場合の駐車場

ココヘッドのふもとには、登山するひとや野球場やテニスコートを利用する人も使用しています。
かなりの台数がありますのでレンタカーで行っても停められると思います。

ウーバーを利用する場合はこちらをお読みください。